Статьи

Ушная боль, или оталгия, — это симптом, который может возникнуть у людей любого возраста. Она может быть острой или тупой, постоянной или периодической, слабой или мучительной. Важно понимать, что боль в ухе — это не заболевание, а сигнал организма о наличии проблемы, требующей внимания.

ЗОЖ — это не религия. Это ресурс. Здоровый образ жизни должен помогать вам жить, а не превращать жизнь в бесконечный проект по самосовершенствованию.

Если вы едите с удовольствием, спите спокойно и умеете улыбаться — вы уже делаете больше для здоровья, чем тысячи трекеров сна.

Время перед экраном выросло до рекордных значений: смартфон, ноутбук, планшет, телевизор — и так по кругу. Идея диджитал-детокса звучит всё чаще, но многие воспринимают её как радикальный шаг: «уйти в лес», «отключить всё» и «выйти из всех соцсетей».

Просыпаешься уже уставшим. День вроде бы спокойный — без подвигов, без спорта, без дедлайнов. Но к вечеру ощущение, будто тебя выжали. И вот главное: это не лень и не слабость. Это сигнал. Наш организм умеет уставать не только от действий — но и от напряжения.

Марафонцы в среднем живут на 3–5 лет дольше, чем люди с сидячим образом жизни. Но плата за это — изношенные суставы, риск аритмий и хронических воспалений. Где же та самая «золотая середина», которая продлевает жизнь, не разрушая организм?