Русский
Sorry, the article is not available in other languages

Доказана польза шоколада для снижения давления

Всего нескольких граммов темного шоколада при ежедневном потреблении будет достаточно, чтобы снизить давление. Положительный эффект заметен уже через месяц, говорят специалисты Политехнического института Коимбры. Идеальный вариант - шоколад, состоящий на 90% из какао, пишет The Daily Mail. Секрет в том, что такой шоколад насыщен флавонолами, мощными антиоксидантами.

Эффект шоколада проверили на 30 здоровых добровольцах 18-27 лет. Им требовалось съедать по 20 граммов шоколада каждый день в течение месяца. Половина добровольцев ела шоколад с 55% какао, а остальные - шоколад с 90% какао. При этом ученые фиксировали частоту сердцебиения, эластичность сосудов и пульс добровольцев до эксперимента и через два дня после его завершения. Итак, у всех добровольцев значительно улучшились показатели артериального давления. Однако больше всего выиграли добровольцы из второй группы.

У тех, кто ел шоколад с высоким содержанием какао, систолическое давление снизилось на 3,5 миллиметра ртутного столба, а в другой группы - на 2,4 миллиметра. Диастолическое давление снизилось на 2,3 и 1,7 миллиметра соответственно. Группа, потреблявшая шоколад с высоким содержанием какао, также имела более здоровые показатели частоты сердцебиения и желудочково-артериального взаимодействия.

Cтатьи

Профилактика ожирения: как правильно построить здоровый образ жизни

Ожирение стало глобальной проблемой современности, затрагивающей миллионы людей по всему миру. Оно не только ухудшает качество жизни, но и увеличивает риск развития множества хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония, сердечно-сосудистые патологии и даже некоторые виды рака.

Аллергия: как распознать симптомы и справиться с сезонными обострениями

Аллергия — это иммунная реакция организма на определенные вещества, которые обычно безвредны для большинства людей. Сезонные аллергены, такие как пыльца растений, могут вызывать обострение симптомов весной и летом.

Питание для здорового сердца: простые изменения в рационе

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердца и сосудов.

Простуда и грипп: как отличить и лечить в домашних условиях

Простуду и грипп часто путают, ведь оба заболевания вызывают схожие симптомы, такие как кашель, насморк и повышение температуры. Однако между ними есть существенные различия, знание которых поможет правильно выбрать лечение и быстрее восстановиться.